Item Number 17
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ほうれん草の栄養 ほうれん草は緑黄色野菜の代表格で、鉄分をはじめとして βーカロチン・ビタミンB1・B2・B6・Cなどを多く含む。
しかし、植物に含まれる鉄は、非ヘム鉄といい、動物に 含まれているヘム鉄に比べると吸収率が悪い。
たんぱく質やクエン酸、ビタミンCと一緒にとると良くなります。
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ほうれん草の保存方法 ぬれた新聞紙に包み、ポリ袋に入れて冷蔵すれば2日位、鮮度が保てる。
長期間、保存する場合は、ゆでて少量ずつ小分けしてラップに包み、冷凍するとよいです。
サンドイッチ用かえるパン♪
料理名：パン ほうれん草作者：atsuko0520■材料（6個人分）強力粉 / 250g塩 / 3gインスタントドライイースト / 3g砂糖 / 20g牛乳 / 140cc茹でたほうれん草 / 60gバター / 15g海苔 / 適宜サンドしたい具 / 適宜■レシピを考えた人のコメント成形途中でバターをひと塗りすればサンドしやすいパーカーハウスロール形になりますよ。
3/16イースト記載漏れ追加しました。
すみませんでした！詳細を楽天レシピで見る ほうれん草とベーコンの♪
簡単キッシュ♪
料理名：キッシュ作者：T11242982■材料（4人分）ほうれん草 / 1/2束ベーコン / 3枚★
たまご / 2個 ★
牛乳 / 100ml★
マヨネーズ / 大さじ1★
ピザ用チーズ / 70g★
塩コショウ / 少々■レシピを考えた人のコメント家にあるもので出来る我が家の定番キッシュです♪
作り方もとっても簡単で美味しいです。
おもてなしにも大好評！詳細を楽天レシピで見る 電子レンジで簡単☆
ほうれん草のおひたし料理名：ほうれん草のおひたし作者：alohawaii0908■材料（2人分）ほうれん草 / 2株めんつゆ / 適量かつお節 / 適量■レシピを考えた人のコメント電子レンジで30秒であっというまに出来上がり♪
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| Review Count | レビュー件数 | 24件 |
| Review Average | レビュー平均 | 4.67（5点満点） |
| Shop Name | ショップ | 大津留青果 |
| Price | 商品価格 | 537円（税込み） |
RT @Aoki_Genta: 「ファンがその人のファンである自分を誇りに思えるか」が1番大事だと思う。そういう意味で今回の沢田さんの決断を支持するファンも多くいるだろうし、納得できずファンをやめる人もいるかもしれない。
あと、亀ちゃんの「勝手にしやがれ」もかっこ良い！あっ、…@KanaMana77 2018/10/20 04:55
「自分にはなにもない」って言う人もいるけど、そんな事ない。
コンビニの店員がいなかったらお弁当はあっためてもらえないし、銭湯のおばあちゃんが居なかったら、銭湯入れない。
みんなやる事やってる。
それを誇りにもてよ。 https://t.co/EcNmQg71gd@fujikun1979 2018/10/20 05:01
闇の神官として仕事できること……とても誇りに思います…
@yana___bot 2018/10/20 04:56
